Il momento che segna il passaggio dalla stagione fredda a quella più mite e via via più calda è uno dei periodi dell’anno più intensi e più belli.
Il cambio di stagione primaverile si manifesta con una vera e propria rinascita che investe tutti gli aspetti della natura, non solo umana.
Questa rinascita, per contro, è molto impegnativa perché porta con sé il ritorno alla vita e alla vitalità.
Così le piante fioriscono di nuovo, molti animali escono gradualmente dal letargo e viviamo una improvvisa e nuova voglia di uscire di più e ricominciare a fare attività all’aperto.
In questo momento dell’anno le giornate diventano più lunghe, con tante nuove ore di luce a disposizione.
Tutti questi cambiamenti, seppur belli e attesi con impazienza durante i mesi invernali, si traducono spesso in uno stato di stanchezza e irritabilità che mal si concilia con la nuova stagione alle porte.
I cambi di stagione sono momenti estremamente impegnativi per il corpo e la mente umana, perché impongono ad ogni individuo di abituarsi rapidamente a cambiamenti climatici, di temperatura e di luce solare che possono avere effetti temporaneamente destabilizzanti.
Nonostante il nostro stile di vita possa ormai dirsi quasi del tutto svincolato dalle dinamiche stagionali, il corpo umano resta pur sempre sensibile al cambiamento e in questi momenti dell’anno può essere utile fare ricorso a qualche accortezza in più.
Se stai leggendo questo questo post perché la primavera è alle porte e vorresti affrontare meglio il momento di passaggio, continua a leggere per approfondire:
- Cosa fare in caso di astenia;
- Come affrontare gli stati di irritabilità;
- Come favorire il recupero muscolare dopo i molti mesi di inattività.
Astenia
Con il termine astenia si intende una condizione generale di spossatezza, senso di stanchezza generalizzato e mancanza di forze.
È una condizione cui spesso si associano disturbi del sonno e umore altalenante ed è tipica di molte situazioni patologiche e dei momenti di passaggio stagionale.
In caso di astenia potresti sentire di non riuscire a concentrarti come al tuo solito, notare difficoltà a lavorare o a svolgere le incombenze della vita quotidiana e, in generale, osservare un senso di apatia generalizzato.
In assenza di una condizione patologica verificata dal medico, vale la pena soffermarsi sulle vitamine e sui minerali che meglio possono contrastare l’astenia.
Un ruolo da protagonista in questo senso lo giocano sicuramente le vitamine del gruppo B, la vitamina C, lo zinco, il magnesio, il selenio e il potassio.
Il primo consiglio è quello di curare in modo particolarmente attento l’alimentazione, introducendo nella tua dieta cibi ricchi di questi elementi.
Fanno sicuramente al tuo caso la frutta secca, gli agrumi, i kiwi – ricchissimi in vitamina C – ma anche il pesce azzurro, il pesce ricco di grassi buoni come il salmone, uova, patate e verdure a foglia verde.
Alcune vitamine e minerali sono difficili da assumere in quantità adeguata attraverso la sola alimentazione, ed è qui che entrano in gioco gli integratori alimentari della gamma GOOIMP.
In caso di astenia, prova C, C1000 e Multimix.
C e C1000 sono gli integratori GOOIMP a base di vitamina C, che assicurano un apporto vitaminico giornaliero più che adeguato al fabbisogno di un uomo adulto.
Multimix è invece la nostra proposta multivitaminica per dare al proprio organismo un mix completo di vitamine e minerali essenziali.
Multimix contiene ben 13 diverse vitamine, 9 minerali e il coenzima Q10, una composizione completa per far fronte all’impegno che l’organismo sostiene in occasione del ritorno della stagione più mite.
Irritabilità
L’irritabilità è uno stato dell’umore tipico dei momenti di passaggio di stagione.
In questi casi la sensazione è quella di stare sulle “montagne russe” e di saper gestire male gli imprevisti normali cui siamo sottoposti quotidianamente.
Anche gli stati di irritabilità possono essere determinati da una carenza di minerali, in particolare del magnesio.
Bassi livelli di magnesio possono essere la causa di uno stato dell’umore non sempre omogeneo, per questo è importante essere sicuri di disporre di livelli di magnesio adeguati.
MG è l’integratore di GOOIMP per livelli ottimali di magnesio.
MG contiene un combinato di ben 3 diverse fonti di magnesio: citrato, carbonato e marino. Questa varietà permette una biodisponibilità maggiore e una più ampia capacità dell’organismo di assimilarlo nel modo corretto.
È facile da assumere e si presenta come una polvere dal gradevole aroma di agrumi, da sciogliere con acqua servendosi del pratico misurino incluso.
La soluzione perfetta per combattere l’irritabilità e ritrovare il proprio equilibrio.
Recupero muscolare
Dopo l’inverno e i mesi freddi è normale aver voglia di tornare a muoversi e sentirsi più vitali e attivi.
Muscoli e articolazioni potrebbero essere un po’ “spente” dopo tanta sedentarietà, per cui la cosa migliore da fare è procedere con un recupero muscolare graduale e progressivo, per evitare strappi o problematiche di altro tipo.
Pianifica una tabella di allenamenti che tenga conto della tua condizione di partenza e procedi per gradi, abbinando alle sessioni in palestra un’alimentazione ricca di alimenti capaci di proteggere muscoli e articolazioni.
In questo caso i tuoi alleati saranno la vitamina D, il calcio e le proteine, sia animali che vegetali.
Per sostenere la tua dieta ed assicurarti un apporto adeguato, integra con i nostri prodotti specifici per il benessere di muscoli e articolazioni.
Ialuplus è l’integratore alimentare GOOIMP ricco di acido ialuronico e vitamina C, pensato per agevolare la normale funzione delle cartilagini.
L’acido ialuronico è infatti indispensabile per il buon funzionamento delle articolazioni e per la salute di pelle e muscoli.
Nonostante il nostro corpo sia in grado di produrlo fisiologicamente, con il passare del tempo questo processo si rallenta e si rende necessario integrare con prodotti e trattamenti specifici.
Agilisys, invece, è un integratore contenente un mix di attivi, minerali, collagene e nutrienti pensati specificamente per il buon funzionamento di ossa, muscoli e articolazioni.
Grazie alla presenza di proteine, vitamine del gruppo B, vitamina C e D, calcio e magnesio è un composto ideale per dare supporto al lavoro di queste importanti parti del nostro corpo.
Il cambio di stagione primavera-estate è un momento bellissimo, anche se molto impegnativo.
Segui i nostri consigli, affidati ai migliori integratori e vivilo con nuovo slancio!
