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Come rinforzare le difese immunitarie?

Il sistema immunitario è il nostro alleato numero uno per la salute e il benessere del corpo!
Grazie alla sua reattività, l’organismo si protegge dalle infezioni, dalle malattie e da tutti gli agenti aggressivi presenti nell’ambiente e con i quali siamo costantemente in contatto.

La stagione invernale è particolarmente insidiosa per il sistema immunitario, perché lo espone a uno stress maggiore.
Da questo derivano malanni e influenze stagionali, per questo è importante giocare d’anticipo e rinforzarlo, adottando le giuste abitudini e il giusto stile di vita!

In questo post ti indicheremo 3 sane abitudini da adottare per rinforzare il tuo sistema sistema immunitario, continua a leggere per scoprire:

  • quali alimenti inserire nella tua dieta;
  • i migliori integratori alimentari GOOIMP per il sistema immunitario;
  • in che modo lo sport ti può aiutare. 

1. Alimentazione: cosa mangiare

La salute si fa in tavola, grazie agli alimenti che già da soli sono in grado di apportare le vitamine, i minerali e i nutrienti indispensabili per il nostro benessere.

Tra gli alimenti indispensabili per un buon funzionamento del sistema immunitario, sicuramente spiccano gli agrumi, in tutte le loro varietà.
Ricchissimi di vitamina C, una delle vitamine indispensabili per il rinforzo del sistema immunitario.
Consumati crudi, nella loro stagione, sono un super alimento da tenere sempre a portata di mano.

Frutta secca e semi oleosi sono una fonte ricca di omega 3, grassi buoni che contribuiscono al corretto funzionamento del sistema immunitario.
Sono ottimi per uno spuntino, aiutano le funzioni cardiovascolari e cerebrali.
Noci, mandorle, semi di lino e di girasole: provali anche come ingrediente sfizioso per le tue insalate.

Per una buona riserva di omega 3, è indispensabile anche il pesce, soprattutto tonno, salmone e pesce azzurro.

Un altro alimento utile per il rinforzo delle difese immunitarie sono i legumi.
Ottima fonte di proteine vegetali, sono anche ricchi carboidrati e fibre e sono perfetti per alternare il consumo di proteine animali nel menù settimanale.

Una ricetta per una merenda perfetta per un sistema immunitario ben bilanciato e funzionale è questa: yogurt bianco senza zucchero, scaglie di cioccolato fondente, frutti rossi e cereali integrali.

Tutti questi sono super food perfetti per il tuo sistema immunitario, molto golosi e sfiziosi per i tuoi spuntini! 

2. Integratori: quali prendere

Gli integratori alimentari sono un valido aiuto per integrare minerali, vitamine e nutrienti in particolari momenti dell’anno.
L’alimentazione è il primo passo, lo abbiamo già detto, ma lo stile di vita che conduciamo non sempre ci permette di assumere in modo completo tutti gli elementi di cui abbiamo bisogno per il benessere fisico e mentale.

Nella gamma di integratori di qualità GOOIMP ci sono tre prodotti che sono pensati proprio per il rinforzo del sistema immunitario.

Abbiamo già visto come la vitamina C sia la principale responsabile dell’azione protettiva e antiossidante del nostro corpo.
C è la risposta di GOOIMP per l’integrazione di questa vitamina fondamentale.

I benefici di un livello ottimale di vitamina C sono molteplici:

  • contribuisce in modo significativo al rafforzamento del sistema immunitario, con un maggiore livello di salute complessivo;
  • aiuta ad avere un’elevata disponibilità di energia, sia fisica che mentale;
  • ha una spiccata azione antiossidante e preventiva dell’invecchiamento e concorre in modo attivo alla produzione di collagene.

Vi è poi un integratore specifico, IMMUNDEFENCE.
È indicato quando si vuol dare un booster di energia al proprio sistema immunitario, prendendosi cura della propria salute in modo completo grazie all’azione antiossidante combinata di papaya e bacche di goji, due super frutti dalle proprietà nutritive straordinarie.
Abbinato all’iintegratore C, è in grado di rafforzare il sistema immunitario in tutti quei momenti di maggiore stress o durante il cambio di stagione.

Per completare la tua strategia ad ampio spettro di rinforzo del sistema immunitario, scegli MULTIMIX, il multivitaminico GOOIMP.
MULTIMIX è un prodotto unico che combina il beneficio di 13 vitamine, 9 minerali e coenzima Q10.
Il suo complesso di ingredienti è pensato per agire in maniera sinergica sullo stato di benessere ed equilibrio psico-fisico.
Grazie alla sua composizione completa, MULTIMIX rappresenta una fonte quotidiana di nutrienti essenziali utili per supportare la tua dieta alimentare ed integrarla dove serve. 

3. Sport per le difese immunitarie

Lo sport viene definito una medicina naturale, ed effettivamente troppo spesso viene sottovalutata l’importanza dell’attività fisica.
Bastano 30 minuti al giorno per apprezzare dei benefici profondi e duraturi nel tempo!

Per ritrovare la voglia e il piacere di muoversi, inizia con attività semplici: una camminata a passo svelto all’esempio, ad esempio, è un ottimo risveglio dei muscoli.

Scegli l’attività sportiva più adatta ai bisogni del tuo corpo, facendo attenzione a non strafare.
Nel caso in cui tu sia fermo da tempo, affidati al consiglio di un personal trainer professionista, che sappia consigliarti lo sport più giusto per il tuo stato di salute.

Lo sport migliora l’elasticità dei tessuti, aiuta le articolazioni a restare sempre in salute ed è un prezioso alleato del sistema respiratorio e cardiovascolare.

Il corpo umano è una macchina perfetta ed ha tutti gli strumenti per una vita sana.
Con le giuste abitudini, un’alimentazione sana e i migliori integratori alimentari, potrai dare un supporto concreto alle sue funzioni e prevenire malanni e disturbi di stagione.
Rinforza il tuo sistema immunitario, con GOOIMP!

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