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Pelle, unghie e capelli: la dieta che li fa belli

Una dieta sana ed equilibrata non apporta esclusivamente benefici alla linea ma a tutto il corpo; pelle, capelli e unghie, soprattutto nel mondo femminile, giocano un ruolo fondamentale con la cura di sé.

Lo stile di vita stressante, la dieta squilibrata, l’inquinamento, il fumo e la sedentarietà possono aumentare la produzione di stress ossidativo, uno dei principali responsabili dell’invecchiamento cellulare.

Lo stress ossidativo, infatti, genera uno stato di infiammazione che può portare alla formazione degli AGE ovvero molecole responsabili di patologie metaboliche ma anche della riduzione della tonicità della pelle per alterazione delle fibre di collagene.

“Siamo quello che mangiamo”, come sosteneva già a metà del 1800 il filosofo tedesco Feuerbache: una dieta ricca di grassi saturi e trans, il consumo frequente di cibo industriale e ricco di zuccheri raffinati, generano infiammazione peggiorando la qualità della pelle, dei capelli e indeboliscono le unghie.

Esiste una soluzione molto semplice ed efficace: la dieta giusta!

Selezionando e bilanciando gli alimenti giusti, la pelle tornerà più luminosa e compatta, si riavranno una folta e luminosa chioma e, unghie forti e sane; un benessere interno che si riflette esternamente.

Perché è importante mangiare sano per la bellezza di pelle, capelli e unghie?

Capelli e unghie sono lo specchio della propria dieta; se si ha una alimentazione disordinata o si fanno diete drastiche/restrittive, ci si ritroverà con unghie spezzate e la spazzola piena di capelli. è importante consumare ogni giorno tutti i nutrienti, tra cui vitamine e oligoelementi, di cui il corpo ha bisogno per avere un risultato ottimale avendo una dieta varia e bilanciata.

Dieta per la pelle, capelli e unghie: qualche piccola regola quotidiana

  • Porta in tavola cibi ricchi di ferro: la carenza di questo minerale porta a indebolire i capelli, aumentando il rischio di cadute e indebolendo le unghie. Lo si trova in carne di manzo magra, uova, pesce, legumi secchi e semi oleosi, cercando di condire con il limone, ricco di vitamina C, indispensabile per una maggiore assimilazione del ferro.
  • Non dimenticarti del betacarotene: è essenziale per la luminosità dei capelli, prezioso per la vista e la pelle e lo si trova nella carota, patata, zucca, albicocche, spinaci e cavolo.
  • Scegli cibi ricchi di zinco: minerale indispensabile per la sintesi della cheratina, una proteina strutturale di capelli e unghie. Se si ha la cute secca e le unghie che si spezzano, potrebbe esserci una carenza di zinco; lo si trova in: uova, pesce, frutti di mare, cereali specialmente nell’avena, frutta secca e ostriche (poco consigliate per l’alto contenuto di colesterolo).
  • Privilegia cibi fonte di Vitamine del gruppo B, in particolare la B5 e la B12, fondamentali per la rigenerazione cellulare e si trovano specialmente nel lievito di birra, nelle noci, nel pollo, nelle uova e nel fegato.
  • Largo ai grassi buoni e omega 3: mantengono l’elasticità dei tessuti e la giovinezza cellulare; le fonti migliori sono: l’olio extra vergine di oliva, il pesce azzurro, il salmone, la sardina, lo sgombro e la trota nonché la frutta secca e i semi oleosi.

Oltre alla dieta giusta per un’azione mirata ed efficace, è bene assumere una corretta integrazione come Bellezza 360° di GOOIMP.

bellezza 360 benefici 20210806 Pelle, unghie e capelli: la dieta che li fa belli

Il suo complesso di vitamine, minerali e aminoacidi è studiato appositamente per la bellezza e la salute di capelli, unghie e pelle. La sua formulazione di principi attivi è stata studiata per migliorare e mantenere lo stato di salute di unghie, capelli ed epidermide. Inoltre, svolge una funzione antinvecchiamento proteggendo le cellule dallo stress ossidativo e dalle aggressioni esterne.

Oppure per un’azione ancora più specifica vi è Bellezza Pelle, l’integratore di GOOIMP focalizzato per la bellezza quotidiana della pelle dall’interno. È un prodotto a base di acido ialuronico e melograno, arricchito con zinco e vitamine indispensabili per il benessere della pelle.

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La pelle è il nostro organo più esteso nonché il primo indicatore della salute generale del corpo. Avere una pelle luminosa e tonica, compatta, priva di impurità, brufoli non è solo una questione estetica, ma è sinonimo di benessere complessivo. Tuttavia il passare del tempo e gli agenti di inquinamento ambientale possono contribuire al rallentamento della produzione fisiologica degli elementi essenziali per la salute e la bellezza della pelle.

Bellezza Pelle è la risposta di GOOIMP è ideale se si desidera mantenere la pelle in perfetta salute, migliorare la tonicità, contrastare i segni dell’invecchiamento e avere una pelle dall’aspetto tonico e levigato.

Un ultimo consiglio per un’idratazione al top: bere almeno 1.5 litri di acqua al giorno è il primo passo per il benessere interiore e per la bellezza esterna.

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