È importante, per affrontare al meglio gli impegni quotidiani, capire come superare lo stress da lavoro. Giornate che sembrano non finire mai, stanchezza cronica e mancata concentrazione sono tutti sintomi di disagio e affaticamento.
Gli impegni sono tanti, la settimana sembra eterna, piena com’è di riunioni, impegni e appuntamenti.
Il mondo del lavoro non è mai stato così difficile, impegnativo e stressante.
Si richiede a chi lavora sempre la massima lucidità e prestanza e questo influisce negativamente sia sul corpo che sulla salute mentale che viene messa a dura prova.
A tutto questo si uniscono la precarietà che oggi regna nel mondo del lavoro e gli effetti che su di esso ha avuto la pandemia.
Negli ultimi anni il modo di lavora è completamente cambiato. I lavoratori si sono trovati, da un giorno all’altro, a dover lavorare da casa con tutto quello che può aver comportato.
Cambiamenti di abitudini, convivenza forzata e la disorganizzazione da parte della maggior parte delle aziende che non erano preparate a gestire queste nuove modalità lavorative.
Lavorare da casa, per i più, ha significato non avere limiti e ritrovarsi a lavorare più ore del previsto e non sempre nel modo corretto.
Il ritorno agli uffici è stato anch’esso difficile perché ha rappresentato un nuovo stravolgimento delle abitudini.
La terribile situazione dovuta alla pandemia, le incessanti notizie allarmanti e i problemi personali e familiari, hanno contribuito ad aumentare lo stress intorno al lavoro.
Su come superare lo stress da lavoro si sono espressi in tanti, più o meno esperti, ma tutti sono d’accordo nel confermare che il primo passo è dormire bene.
Dormire bene
Dormire bene è il primo passo per superare lo stress da lavoro. Non dormire abbastanza, o peggio, solo poche ore senza mai arrivare alla fase REM, cioè quella del sonno più profondo che è rigenerante, è molto pericoloso.
Gli impegni, le preoccupazioni e i pensieri legati al lavoro sono i primi grandi nemici del riposo. Se a questo si aggiungono le ore passate davanti al pc o allo smartphone fino a tarda sera, il quadro diventa completo e preoccupante.
È importante dormire almeno 8 ore a notte, per far riposare il corpo e permettere al cervello di rigenerare i suoi processi cognitivi.
Non dormire significa non essere lucidi, perdere la concentrazione e rendere meno. I neuroni lavorano con difficoltà e non riescono a realizzare i collegamenti tra loro, necessari per attivare tutte le loro funzioni.
Dormire bene è un imperativo per superare lo stress e per la salute dell’intero organismo.
Una vita sana, una dieta equilibrata, un riposo sufficiente a rigenerarsi sono quindi i primi passi per ritrovare energia. Lo stress infatti non è altro che un allarme che si attiva quando il corpo è in riserva. Le energie sono finite e per ricaricarle è fondamentale dormire.
Quando però si ha difficoltà ad addormentarsi è utile fare affidamento su prodotti naturali come Sonno di GOOIMP.
L’integratore naturale formulato da GOOIMP per essere un coadiuvante ed aiutare le persone ad addormentarsi più rapidamente.
La confezione contiene le compresse che quotidianamente forniscono un aiuto concreto al riposo, ed aiutano a riconciliare con il sonno, nei momenti in cui è più difficile addormentarsi.
Un complesso di ingredienti formulato per dare un sostegno, un bilanciamento attento di ingredienti che permettono di risolvere le problematiche legate al solo con 1 o 2 compresse assunte prima di addormentarsi.
Il piacere del sonno, un abitudine così salutare e rigenerante che si è persa da tempo, tornerà a sollevare le notti.
A base di melatonina, teanina, con vitamina B6, acido folico, zinco e selenio è l’alleato numero uno per dormire bene.
Ritrovare il meritato riposo è possibile con il giusto supporto dall’interno ma anche ritrovare una sana routine, insieme al fatto di prendersi delle pause.
Prendersi delle pause
Superare lo stress significa anche prendersi della pause. Il relax è spesso visto in modo negativo.
La società di oggi, altamente performante, vuole che tutti siano sempre attivi, sul pezzo.
Grandi aspettative che spesso si scontrano con la realtà delle cose, con l’organismo stesso che, ad un certo punto, manda un segnale di allarme.
Quando lo stress diventa insostenibile e la stanchezza è continuamente presente, è già tardi per prendersi una pausa.
Nel momento di massimo bisogno è fondamentale riposare ma è anche altrettanto fondamentale non arrivare mai agli estremi.
Il lavoro non è l’unico interesse della vita. Precisione e puntualità sono importanti, ma non devono diventare un’ossessione e prendersi una pausa non è un crimine.
Quando ci si sente sopraffatti dagli impegni e dalle scadenze in arrivo è utile fermarsi, respirare profondamente, prendersi una pausa per qualche minuto.
Allontanarsi da ciò che si sta facendo riporta, al ritorno, il focus su quello su cui si stava lavorando.
Una passeggiata o una telefonata ad un amico, aiuteranno a rimettere le cose nel giusto ordine di importanza.
L’elemento fondamentale è riportare le cose nella loro giusta dimensione e dare loro la corretta importanza. Riprendere le buone abitudini come dormire, prendere una pausa e fare particolare attenzione all’alimentazione.
Attenzione all’alimentazione
Lo stress si supera anche con una giusta attenzione all’alimentazione. Le linee guida sono semplici: una dieta sana, varia, ricca di verdura, frutta, carboidrati integrali e legumi.
Pasti leggeri, pochi conditi ed elaborati, soprattutto prima di andare al letto, saranno indispensabili per addormentarsi più facilmente.
Quando però l’alimentazione corretta non basta è indispensabile integrarla con i prodotti giusti.
C-1000 di GOOIMP è l’integratore di vitamina C che sostiene l’organismo e il sitema immunitario.
Lo stress e la stanchezza mettono a dura prova l’organismo che, però, con C-1000 trova forza e vitalità.
C-1000 contiene un’altissima concentrazione di vitamina C, superiore a quella di kiwi e arance, di almeno 20, 30 volte.
L’organismo lo assorbe facilmente e una sola compressa copre il fabbisogno giornaliero. Il corpo, così sostenuto dall’interno, è in grado di combattere lo stress e di rinforzare le difese immunitarie.
